Mininterno.net FORUM - Concorso 350 VIGILI DEL FUOCO 2024

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Concorso 350 VIGILI DEL FUOCO 2024
1819 messaggi, letto 201462 volte

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Il bando di concorso
Leggi il bando di concorso e le altre informazioni correlate su InPA e sulle pagine istituzionali dell'ente.

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Da: MariePoulain -banned!- 2 - 28/11/2024 04:15:00
- Messaggio eliminato -
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Da: Zeb89 Acegamer 1 - 28/11/2024 12:41:48
Ma finanziami le mele sudicia.
Rispondi

Da: GioviSupremo01 29/11/2024 12:07:33
Ragazzi una domanda il punteggio di ogni singola prova c'è lo comunicano sul momento non appena l'abbiamo conclusa o pure dovremmo aspettare che esca la graduatoria o altro ? (Perdonatemi se la domanda è banalmente stupida)
Rispondi

Da: Pastasciutta 29/11/2024 12:22:02
Il punteggio lo vedi da te sapendo quanti punti ti danno un determinato tempo o ripetizioni di esercizio
Rispondi

Da: 68 corso 29/11/2024 12:31:05
Ragazzi buongiorno, ufficiosamente,si parla di 100 ragazzi al giorno per le prove,da lunedì a giovedì, forse anche venerdì
Rispondi

Da: deniel 29/11/2024 13:04:36
il concorso può essere annullato
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Da: ginetto98 1 - 29/11/2024 13:45:33
Per GioviSupremo01

Non so se ti può essere di aiuto, ti posso solo raccontare quanto accaduto per le prove fisiche del 300.
Eseguite le prove previste entro le ore 14,30 della giornata di convocazione, alle ore 16,30 circa è stata esposta (vetrata/muro guardiola d'ingresso Scuola) una tabella riepilogativa di tutti i presenti con i relativi punteggi fatti e dettagliati per ogni singola prova.
Rispondi

Da: GioviSupremo01 29/11/2024 17:02:25
Ah ok grazie mille ragazzi
Rispondi

Da: Luigino Psec 03/12/2024 15:03:37
In quali prove non siete ancora al minimo richiesto voi?
Rispondi

Da: Tokignos 03/12/2024 15:51:06
Buongiorno a tutti ci sono novità in merito?
Rispondi

Da: yumanji 03/12/2024 18:02:39
salve a tutti, volevo sapere se si potesse usare la magnesia alle trazioni e se posso tenere il garmin per la corsa, grazie
Rispondi

Da: Gianniii 03/12/2024 18:04:37
Ragazzi come va la corsa?
Rispondi

Da: Antovvf 03/12/2024 20:15:38
Non ti serve a nulla, può essere soltanto una distrazione. Se hai la preparazione è un gioco da ragazzi. In bocca al lupo a tutti e allenatevi duramente
Rispondi

Da: yumanji 03/12/2024 21:02:27
a me invece serve, ho chiesto se si possa usare grazie 👍🏽
Rispondi

Da: Luigino Psec 1 - 04/12/2024 06:13:55
No non si può usare il garmin mentre invece la magnesite la danno loro. Come siete messi con le prove? Io non riesco a correre i 1000 metri e ho il cognome per B, credo sia finita per me
Rispondi

Da: Gianniii 04/12/2024 07:21:16
Non demordere, considera che hai ancora circa un mesetto e mezzo avanti forse 2
Rispondi

Da: Gio 04/12/2024 12:10:37
Nella corsa sono messo bene in quanto faccio atletica e sono abituato a correre tutti i giorni.
Per Luigino Psec, se vuoi ti posso dare qualche consiglio su come allenare la corsa
Rispondi

Da: Luigino Psec 04/12/2024 21:38:19
Volentieri grazie perché sono veramente in difficoltà, dopo 500 metri a ritmo gara sono andato
Rispondi

Da: Gio 04/12/2024 23:38:21
Riesci a dirmi a che punto sei, che tempo fai sui 1000 e quanti minuti riesci a correre di fila
Rispondi

Da: Aiutoo 05/12/2024 00:12:08
Gio potresti suggerire anche me?
1000m in 4:30 e al massimo corro per 10 minuti circa
Rispondi

Da: Ninuzzu 05/12/2024 04:12:55
Scusate ragazzi, non si può perdere un concorso per la prova di corsa. Il tempo quant'è 3,55 mi pare sui 1000 metri? È un tempo fattibile da Tutti. La corsa va allenata, lasciate tutto prendetevi un preparatore se necessario, ma non si può perdere un concorso per questa prova, è una cosa senza senso.
Rispondi

Da: Luigino Psec 05/12/2024 06:28:45
Penso sia tutto relativo, per me trazioni e nuoto sono uno scherzo, per altri le più difficili. Io nella corsa non riesco proprioâ��non so perché
Rispondi

Da: Luigino Psec 05/12/2024 08:01:41
Gio sono più o meno al livello del ragazzo Aiutooâ��forse qualche secondo in più
Rispondi

Da: ginetto98 05/12/2024 08:42:07
Per Ninuzzu

Condivido la tua considerazione e per esperienza personale aggiungo il mio consiglio:
1) leggete bene in cosa consistono le prove
2) guardate i video delle prove stesse
3) andate in palestra e in piscina e come primo step provate a ripetete le stesse prove e fatevi assistere da un familiare/amico per la rilevazione dei tempi
4) preso atto delle eventuali difficoltà a rientrare nei tempi e ad eseguire correttamente alcune prove fatevi seguire da un assistente bravo, anche a pagamento

Rispondi

Da: Ninuzzu 05/12/2024 13:47:19
Esatto, non sottovalutare nulla
Rispondi

Da: Gio 1 - 05/12/2024 14:51:17
Per Luigino Psec e Aiutoo dovete migliorare la tenuta e abituarvi a correre almeno per 30' a ritmo lento. Potete alternare corsa e camminata se non riuscite (es 3' corsa e 1' camminata per 8/10 volte).
Per migliorare nei 1000m consigli di fare delle ripetute in salita (es 8/10 scatti in salita 60m, recupero il tempo di tornare alla partenza camminando) e fare ripetute (es 2 serie da 5/6 x 200m rec 45"/1' e 3'/4' fra le serie) da fare a ritmo a cui puntate sui 1000m.
Consiglio di fare anche esercizi di forza per la corsa, ne elenco un paio che possono essere utili: squat isometrico 30"/40", step up 8/10 per gamba e molleggi sugli avampiedi su una gamba 10/12 per piede (i molleggi sono da fare lentamente).
Una settimana tipo può essere:
lunedì - corsa lenta
martedì - scatti in salita (fare prima riscaldamento 10'/15' + andature: cammino sulle punte x2, cammino sui talloni x2, skip x2, calciata x2 e poi le salite)
mercoledì - riposo
giovedì - corsa lenta
venerdì - ripetute 200m (fare prima riscaldamento 10'/15' + andature: cammino sulle punte x2, cammino sui talloni x2, skip x2, calciata x2 e poi le ripetute)
sabato - riposo
domenica - libero (fate quello che vi sentite: corsa lenta, esercizi di forza, riposo)
Gli esercizi di forza fateli 2/3 volte a settimana e 3 ripetizioni per esercizio
Rispondi

Da: Anna 1990 1 - 06/12/2024 11:57:54
Sono idonea dei 300.
Per me la corsa è stata un incubo.
L'ho superata (non brillantemente ma superata). Ho fatto per circa due mesi tutte le sere una mezz'oretta con gli scatti suggeriti da Gio.
Vi invito di non abbattervi prima di iniziare, se ce l'ho fatta io !! Non amo la corsa e avevo avuto un bambino sette mesi prima...
Dai che ce la farete sicuramente.
Durante le corsette mi ripetevo in testa : ce la devo fare, ce la devo fare.
Anche la testa fa la sua parte.
Un augurio di cuore.

Rispondi

Da: Luigino Psec 06/12/2024 13:27:19
Grazie tante per i consigli preziosi!

Anna te in due mesi quanto sei riuscita a buttare giù di tempo? Quanto riuscivi a correre a fila senza fermarti?
Rispondi

Da: Gianniii 06/12/2024 15:49:20
Ragazzi ma voi avete provato la trave posta a 4 metri?
Rispondi

Da: redipill 07/12/2024 15:09:00
No Gianni. Non saprei proprio dove andare a reperirla.
Rispondi

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Da: MariePoulain -banned!-	2 - 28/11/2024 04:15:00
- Messaggio eliminato -
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Da: Zeb89 Acegamer	1 - 28/11/2024 12:41:48
Ma finanziami le mele sudicia.
Rispondi

Da: GioviSupremo01	29/11/2024 12:07:33
Ragazzi una domanda il punteggio di ogni singola prova c'è lo comunicano sul momento non appena l'abbiamo conclusa o pure dovremmo aspettare che esca la graduatoria o altro ? (Perdonatemi se la domanda è banalmente stupida)
Rispondi

Da: Pastasciutta	29/11/2024 12:22:02
Il punteggio lo vedi da te sapendo quanti punti ti danno un determinato tempo o ripetizioni di esercizio
Rispondi

Da: 68 corso	29/11/2024 12:31:05
Ragazzi buongiorno, ufficiosamente,si parla di 100 ragazzi al giorno per le prove,da lunedì a giovedì, forse anche venerdì
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Da: deniel	29/11/2024 13:04:36
il concorso può essere annullato
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Da: ginetto98	1 - 29/11/2024 13:45:33
Per GioviSupremo01 Non so se ti può essere di aiuto, ti posso solo raccontare quanto accaduto per le prove fisiche del 300. Eseguite le prove previste entro le ore 14,30 della giornata di convocazione, alle ore 16,30 circa è stata esposta (vetrata/muro guardiola d'ingresso Scuola) una tabella riepilogativa di tutti i presenti con i relativi punteggi fatti e dettagliati per ogni singola prova.
Rispondi

Da: GioviSupremo01	29/11/2024 17:02:25
Ah ok grazie mille ragazzi
Rispondi

Da: Luigino Psec	03/12/2024 15:03:37
In quali prove non siete ancora al minimo richiesto voi?
Rispondi

Da: Tokignos	03/12/2024 15:51:06
Buongiorno a tutti ci sono novità in merito?
Rispondi

Da: yumanji	03/12/2024 18:02:39
salve a tutti, volevo sapere se si potesse usare la magnesia alle trazioni e se posso tenere il garmin per la corsa, grazie
Rispondi

Da: Gianniii	03/12/2024 18:04:37
Ragazzi come va la corsa?
Rispondi

Da: Antovvf	03/12/2024 20:15:38
Non ti serve a nulla, può essere soltanto una distrazione. Se hai la preparazione è un gioco da ragazzi. In bocca al lupo a tutti e allenatevi duramente
Rispondi

Da: yumanji	03/12/2024 21:02:27
a me invece serve, ho chiesto se si possa usare grazie 👍🏽
Rispondi

Da: Luigino Psec	1 - 04/12/2024 06:13:55
No non si può usare il garmin mentre invece la magnesite la danno loro. Come siete messi con le prove? Io non riesco a correre i 1000 metri e ho il cognome per B, credo sia finita per me
Rispondi

Da: Gianniii	04/12/2024 07:21:16
Non demordere, considera che hai ancora circa un mesetto e mezzo avanti forse 2
Rispondi

Da: Gio	04/12/2024 12:10:37
Nella corsa sono messo bene in quanto faccio atletica e sono abituato a correre tutti i giorni. Per Luigino Psec, se vuoi ti posso dare qualche consiglio su come allenare la corsa
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Da: Luigino Psec	04/12/2024 21:38:19
Volentieri grazie perché sono veramente in difficoltà, dopo 500 metri a ritmo gara sono andato
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Da: Gio	04/12/2024 23:38:21
Riesci a dirmi a che punto sei, che tempo fai sui 1000 e quanti minuti riesci a correre di fila
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Da: Aiutoo	05/12/2024 00:12:08
Gio potresti suggerire anche me? 1000m in 4:30 e al massimo corro per 10 minuti circa
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Da: Ninuzzu	05/12/2024 04:12:55
Scusate ragazzi, non si può perdere un concorso per la prova di corsa. Il tempo quant'è 3,55 mi pare sui 1000 metri? È un tempo fattibile da Tutti. La corsa va allenata, lasciate tutto prendetevi un preparatore se necessario, ma non si può perdere un concorso per questa prova, è una cosa senza senso.
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Da: Luigino Psec	05/12/2024 06:28:45
Penso sia tutto relativo, per me trazioni e nuoto sono uno scherzo, per altri le più difficili. Io nella corsa non riesco proprioâ��non so perché
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Da: Luigino Psec	05/12/2024 08:01:41
Gio sono più o meno al livello del ragazzo Aiutooâ��forse qualche secondo in più
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Da: ginetto98	05/12/2024 08:42:07
Per Ninuzzu Condivido la tua considerazione e per esperienza personale aggiungo il mio consiglio: 1) leggete bene in cosa consistono le prove 2) guardate i video delle prove stesse 3) andate in palestra e in piscina e come primo step provate a ripetete le stesse prove e fatevi assistere da un familiare/amico per la rilevazione dei tempi 4) preso atto delle eventuali difficoltà a rientrare nei tempi e ad eseguire correttamente alcune prove fatevi seguire da un assistente bravo, anche a pagamento
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Da: Ninuzzu	05/12/2024 13:47:19
Esatto, non sottovalutare nulla
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Da: Gio	1 - 05/12/2024 14:51:17
Per Luigino Psec e Aiutoo dovete migliorare la tenuta e abituarvi a correre almeno per 30' a ritmo lento. Potete alternare corsa e camminata se non riuscite (es 3' corsa e 1' camminata per 8/10 volte). Per migliorare nei 1000m consigli di fare delle ripetute in salita (es 8/10 scatti in salita 60m, recupero il tempo di tornare alla partenza camminando) e fare ripetute (es 2 serie da 5/6 x 200m rec 45"/1' e 3'/4' fra le serie) da fare a ritmo a cui puntate sui 1000m. Consiglio di fare anche esercizi di forza per la corsa, ne elenco un paio che possono essere utili: squat isometrico 30"/40", step up 8/10 per gamba e molleggi sugli avampiedi su una gamba 10/12 per piede (i molleggi sono da fare lentamente). Una settimana tipo può essere: lunedì - corsa lenta martedì - scatti in salita (fare prima riscaldamento 10'/15' + andature: cammino sulle punte x2, cammino sui talloni x2, skip x2, calciata x2 e poi le salite) mercoledì - riposo giovedì - corsa lenta venerdì - ripetute 200m (fare prima riscaldamento 10'/15' + andature: cammino sulle punte x2, cammino sui talloni x2, skip x2, calciata x2 e poi le ripetute) sabato - riposo domenica - libero (fate quello che vi sentite: corsa lenta, esercizi di forza, riposo) Gli esercizi di forza fateli 2/3 volte a settimana e 3 ripetizioni per esercizio
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Da: Anna 1990	1 - 06/12/2024 11:57:54
Sono idonea dei 300. Per me la corsa è stata un incubo. L'ho superata (non brillantemente ma superata). Ho fatto per circa due mesi tutte le sere una mezz'oretta con gli scatti suggeriti da Gio. Vi invito di non abbattervi prima di iniziare, se ce l'ho fatta io !! Non amo la corsa e avevo avuto un bambino sette mesi prima... Dai che ce la farete sicuramente. Durante le corsette mi ripetevo in testa : ce la devo fare, ce la devo fare. Anche la testa fa la sua parte. Un augurio di cuore.
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Da: Luigino Psec	06/12/2024 13:27:19
Grazie tante per i consigli preziosi! Anna te in due mesi quanto sei riuscita a buttare giù di tempo? Quanto riuscivi a correre a fila senza fermarti?
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Da: Gianniii	06/12/2024 15:49:20
Ragazzi ma voi avete provato la trave posta a 4 metri?
Rispondi

Da: redipill	07/12/2024 15:09:00
No Gianni. Non saprei proprio dove andare a reperirla.
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