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800 VIGILI URBANI - ROMA CAPITALE 2023
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Da: BILLYTHEKID 12/09/2023 11:25:50
IN VERITÀ IO VADO A CORRERE PER ALLONTANARE IL SAN CAMILLO IL PIÙ LONTANO POSSIBILE DA ME,ALDILÀ DEL CONCORSO,POI TU HAI STRARAGIONE QUANDO SI PARLA DI FIRMARE UN CERTIFICATO E DI RESPONSABILITÀ

Da: Ciccioalaka 1 - 12/09/2023 11:35:22
Io in palestra il cardio è al minimo.. tutta forza... squat sopra i 100 kg stacchi ecc.. correre non è nelle mie corde.. preferisco forza che lo sforzo dura poco ed è pure più gratificante

Da: TerryMemiFofi 12/09/2023 11:35:58
Esattamente...sala pesi tutta la vita

Da: AndreaB72 12/09/2023 11:40:58
Buongiorno Emiliano,
Tu che hai la mia stessa età come sei messo con gli 800m ? Hai dei suggerimenti per migliorare i tempi, attualmente sono ancora a 4 minuti e 20 secondi :-(
Grazie

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +69 1 - 12/09/2023 11:48:36
Da: AndreaB72 12/09/2023 11:40:58
Buongiorno Emiliano,
Tu che hai la mia stessa età come sei messo con gli 800m ? Hai dei suggerimenti per migliorare i tempi, attualmente sono ancora a 4 minuti e 20 secondi :-(
Grazie

Con un ritmo costante sono sui 3,30, partendo velocemente intorno ai 3 minuti, rischiando l'infartata probabilmente riuscirei a fare anche 2,30 circa, calcolando che sprintando i 500 metri li faccio in 1 e 40. Io però mi alleno quasi quotidianamente nella vita di sempre.

Il consiglio è di fare un jogging normalissimo, ma a cadenza regolari, che ne so ogni tre quattro minuti, fare due- trecento metri aumentando il ritmo sensibilmente, per poi tornare a ritmo blando per altri due tre minuti, e poi ripetere la sequenza, per circa 5-6 km, un giorno sì ed un giorno no fino alla prova.

Da: Alex 12/09/2023 11:57:51
Qualcuno era al Paolo Rosi stamattina?

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Da: ahahahahahahah zapa 12/09/2023 12:00:56
anche 2,30 addirittura??
praticamente un minuto in più del record mondiale... che mito

quasi quasi mi sa che ha ragione giorgione
ahahahah

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +69 12/09/2023 12:07:32
succede quando passi la vita ad allenarti, e col sacco e l'uomo di legno do il mio meglio... se vuoi ti faccio fare una prova... :)

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +69 12/09/2023 12:08:25
ovviamente gioco, non è una minaccia, con te basterebbe mia nipote di 8 anni... ahahaha

Da: Peter99 12/09/2023 12:12:22
È invidioso il multinic probabilmente non si regge in piedi

Da: Ciccioalaka 1 - 12/09/2023 12:13:31
Ragazzi fare un buon tempo senz' altro ma neanche rischiare un infartata che tanto non fa punteggio... anche 3.30-3.40/45/50 va benissimo.. daje

Da: Ciccioalaka 12/09/2023 12:16:20
Comunque chi va come me a caracalla mi può dire quando ci vogliamo vedere li allo stadio grazie

Da: ahahahahahahah zapa 12/09/2023 12:16:22
stai sereno si scherza non fare il permalosetto.. subito alle minacce mamma mia stai messo così??
anche perchè non fai paura a nessuno dai.. un abbraccio

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +69 12/09/2023 12:32:31
Da: ahahahahahahah zapa 12/09/2023 12:16:22
stai sereno si scherza non fare il permalosetto.. subito alle minacce mamma mia stai messo così??
anche perchè non fai paura a nessuno dai.. un abbraccio

eh sì grandi minacce... ovvio che non faccio paura mica stai qua con me... ahhaah... voglio vederti proprio... ahahhaah

Da: ahahahahahahah zapa 12/09/2023 12:34:52
smettila che ti rendi ridicolo ...
si scherza e non sei in grado di capirlo,
va bene cosi, continua a studiare le tue venti ore al giorno mentre corri, lavori,badi alla tua famiglia... e scrivi qui sempre.

ahahahahhahah

Da: Iggios 1 - 12/09/2023 12:49:23
Uno che scrive su un forum per provocare gente che si aiuta per un concorso che accusa un altro di essere messo male

Da: X Pietro 12/09/2023 12:58:45
A Pietroooo fatte vede da uno bravoooo

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +69 12/09/2023 13:06:59
lasciatelo sta si diverte un pò, tocca conviverci con questi disadattati, ho visto che praticamente ci sono in ogni forum del mininterno. Chissà che vita che faranno questi poretti.

Da: pietrolozar 12/09/2023 13:10:44
ma scusa dai del disadattato solo perchè ha fatto una battuta su di te?
Quando tu ti sei permesso di insultare seriamente una persona sovrappeso che spiegava i suoi limiti?
Vegnognati.

Da: X Pietro 12/09/2023 13:12:14
Arieccolo

Da: Iggios 1 - 12/09/2023 13:14:11
Il ragazzo sovrappeso eri sempre tu, sarebbe anche il caso di smetterla .

Da: Emiliano Zapatero
Reputazione utente: +69 12/09/2023 13:16:06
Ma eri sempre tu, ma fammi il piacere, che buffone, comunque ora ti lascio parlare da solo che devo dedicarmi al ripasso del decreto lgs 165/2001. ciao fregnone

Da: pietrolozar 12/09/2023 13:18:05
si si bravo torna a studiare invece di sparare cazzate e dire cose che non conosci.
non sono nè sovrappeso nè fregnone...
ti saluto stammi bene ci vediamo

Da: Ciccioalaka 12/09/2023 13:25:52
Come i forum de investing hahahah

Da: Mah 12/09/2023 13:47:13
Grazie Zapatero per avermi risposto sul salto in alto.

Da: Pietro.55. 12/09/2023 13:51:37
- Messaggio eliminato -

Da: Pietrolozar 1 - 12/09/2023 13:56:17
Sì sì e nel mentre corre con il Simone in mano.
Il salto in alto lo fa ad occhi chiusi mentre scrive sul forum, ultimo risultato 2,35 , manca poco e raggiunge tamberi.

Da: Peter99 12/09/2023 13:57:58
E vai col circo di Pietro.

Da: infatti200 12/09/2023 14:10:20
vabbè ma le prove fisiche so na cagata pazzesca, potevano farle un po più complicate, anche mi nonno in cariola a 102 anni riesce a farli, daiiiiiii

Da: BILLYTHEKID 12/09/2023 14:35:10
DE KE PARLA ER 165/2001?

Pagina: 1, 2, 3, 4, 5, 6, ..., 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159, ..., 611, 612, 613, 614, 615, 616 - Successiva >>

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Da: BILLYTHEKID	12/09/2023 11:25:50
IN VERITÀ IO VADO A CORRERE PER ALLONTANARE IL SAN CAMILLO IL PIÙ LONTANO POSSIBILE DA ME,ALDILÀ DEL CONCORSO,POI TU HAI STRARAGIONE QUANDO SI PARLA DI FIRMARE UN CERTIFICATO E DI RESPONSABILITÀ

Da: Ciccioalaka	1 - 12/09/2023 11:35:22
Io in palestra il cardio è al minimo.. tutta forza... squat sopra i 100 kg stacchi ecc.. correre non è nelle mie corde.. preferisco forza che lo sforzo dura poco ed è pure più gratificante

Da: TerryMemiFofi	12/09/2023 11:35:58
Esattamente...sala pesi tutta la vita

Da: AndreaB72	12/09/2023 11:40:58
Buongiorno Emiliano, Tu che hai la mia stessa età come sei messo con gli 800m ? Hai dei suggerimenti per migliorare i tempi, attualmente sono ancora a 4 minuti e 20 secondi :-( Grazie

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +69	1 - 12/09/2023 11:48:36
Da: AndreaB72 12/09/2023 11:40:58 Buongiorno Emiliano, Tu che hai la mia stessa età come sei messo con gli 800m ? Hai dei suggerimenti per migliorare i tempi, attualmente sono ancora a 4 minuti e 20 secondi :-( Grazie Con un ritmo costante sono sui 3,30, partendo velocemente intorno ai 3 minuti, rischiando l'infartata probabilmente riuscirei a fare anche 2,30 circa, calcolando che sprintando i 500 metri li faccio in 1 e 40. Io però mi alleno quasi quotidianamente nella vita di sempre. Il consiglio è di fare un jogging normalissimo, ma a cadenza regolari, che ne so ogni tre quattro minuti, fare due- trecento metri aumentando il ritmo sensibilmente, per poi tornare a ritmo blando per altri due tre minuti, e poi ripetere la sequenza, per circa 5-6 km, un giorno sì ed un giorno no fino alla prova.

Da: Alex	12/09/2023 11:57:51
Qualcuno era al Paolo Rosi stamattina?

Da: ahahahahahahah zapa	12/09/2023 12:00:56
anche 2,30 addirittura?? praticamente un minuto in più del record mondiale... che mito quasi quasi mi sa che ha ragione giorgione ahahahah

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +69	12/09/2023 12:07:32
succede quando passi la vita ad allenarti, e col sacco e l'uomo di legno do il mio meglio... se vuoi ti faccio fare una prova... :)

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +69	12/09/2023 12:08:25
ovviamente gioco, non è una minaccia, con te basterebbe mia nipote di 8 anni... ahahaha

Da: Peter99	12/09/2023 12:12:22
È invidioso il multinic probabilmente non si regge in piedi

Da: Ciccioalaka	1 - 12/09/2023 12:13:31
Ragazzi fare un buon tempo senz' altro ma neanche rischiare un infartata che tanto non fa punteggio... anche 3.30-3.40/45/50 va benissimo.. daje

Da: Ciccioalaka	12/09/2023 12:16:20
Comunque chi va come me a caracalla mi può dire quando ci vogliamo vedere li allo stadio grazie

Da: ahahahahahahah zapa	12/09/2023 12:16:22
stai sereno si scherza non fare il permalosetto.. subito alle minacce mamma mia stai messo così?? anche perchè non fai paura a nessuno dai.. un abbraccio

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +69	12/09/2023 12:32:31
Da: ahahahahahahah zapa 12/09/2023 12:16:22 stai sereno si scherza non fare il permalosetto.. subito alle minacce mamma mia stai messo così?? anche perchè non fai paura a nessuno dai.. un abbraccio eh sì grandi minacce... ovvio che non faccio paura mica stai qua con me... ahhaah... voglio vederti proprio... ahahhaah

Da: ahahahahahahah zapa	12/09/2023 12:34:52
smettila che ti rendi ridicolo ... si scherza e non sei in grado di capirlo, va bene cosi, continua a studiare le tue venti ore al giorno mentre corri, lavori,badi alla tua famiglia... e scrivi qui sempre. ahahahahhahah

Da: Iggios	1 - 12/09/2023 12:49:23
Uno che scrive su un forum per provocare gente che si aiuta per un concorso che accusa un altro di essere messo male

Da: X Pietro	12/09/2023 12:58:45
A Pietroooo fatte vede da uno bravoooo

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +69	12/09/2023 13:06:59
lasciatelo sta si diverte un pò, tocca conviverci con questi disadattati, ho visto che praticamente ci sono in ogni forum del mininterno. Chissà che vita che faranno questi poretti.

Da: pietrolozar	12/09/2023 13:10:44
ma scusa dai del disadattato solo perchè ha fatto una battuta su di te? Quando tu ti sei permesso di insultare seriamente una persona sovrappeso che spiegava i suoi limiti? Vegnognati.

Da: Iggios	1 - 12/09/2023 13:14:11
Il ragazzo sovrappeso eri sempre tu, sarebbe anche il caso di smetterla .

Da: Emiliano Zapatero Reputazione utente: +69	12/09/2023 13:16:06
Ma eri sempre tu, ma fammi il piacere, che buffone, comunque ora ti lascio parlare da solo che devo dedicarmi al ripasso del decreto lgs 165/2001. ciao fregnone

Da: pietrolozar	12/09/2023 13:18:05
si si bravo torna a studiare invece di sparare cazzate e dire cose che non conosci. non sono nè sovrappeso nè fregnone... ti saluto stammi bene ci vediamo

Da: Ciccioalaka	12/09/2023 13:25:52
Come i forum de investing hahahah

Da: Mah	12/09/2023 13:47:13
Grazie Zapatero per avermi risposto sul salto in alto.

Da: Pietro.55.	12/09/2023 13:51:37
- Messaggio eliminato -

Da: Pietrolozar	1 - 12/09/2023 13:56:17
Sì sì e nel mentre corre con il Simone in mano. Il salto in alto lo fa ad occhi chiusi mentre scrive sul forum, ultimo risultato 2,35 , manca poco e raggiunge tamberi.

Da: Peter99	12/09/2023 13:57:58
E vai col circo di Pietro.

Da: infatti200	12/09/2023 14:10:20
vabbè ma le prove fisiche so na cagata pazzesca, potevano farle un po più complicate, anche mi nonno in cariola a 102 anni riesce a farli, daiiiiiii

Da: BILLYTHEKID	12/09/2023 14:35:10
DE KE PARLA ER 165/2001?